【よもぎ蒸し×鍼灸の効果を最大限に！】施術前後のおすすめケアとは？

よもぎ蒸しと鍼灸は、それぞれ血流改善やホルモンバランスの調整、自律神経の安定に効果があるとされています。この2つを組み合わせることで、妊活や冷え性改善、ストレス緩和により大きな相乗効果が期待できます。

しかし、施術前後の過ごし方によっては、その効果が十分に発揮されないこともあります。より効果を引き出し、持続させるためには、適切なケアが必要です。

本記事では、よもぎ蒸し×鍼灸の効果を最大限に高めるための施術前後のケアについて、医学的根拠を交えながら解説します。

施術前にやるべきこと

1. 適切な食事を心がける

施術前の食事は、消化の良いものを適量摂取することが重要です。施術直前の食べ過ぎは、血液が消化器官に集中し、血流促進の効果が十分に発揮されない可能性があります。

おすすめの食事

• 温かいスープ（具材は消化の良い野菜や豆腐がおすすめ）
• 発酵食品（腸内環境を整える味噌汁や納豆）
• 鉄分や葉酸を含む食材（貧血予防にほうれん草やレバー）

2. 水分補給を十分に行う

よもぎ蒸しや鍼灸は発汗を促し、デトックス効果を高めます。体内の水分が不足していると、施術中にのぼせやすくなるため、常温または白湯をこまめに摂ることが推奨されます。

避けるべき飲み物

• カフェインを含む飲料（コーヒー・緑茶）
• アルコール（血管を拡張しすぎることで負担に）

3. 施術に適した服装を選ぶ

よもぎ蒸しでは、下半身を重点的に温めるため、締め付けのない服装が理想的です。施術後に冷えないように、羽織れるものを持参しましょう。

施術後の過ごし方

1. 施術後1時間は入浴を避ける

よもぎ蒸しと鍼灸の後は、体が温まり、血流が活発になっています。すぐに入浴すると、急激な体温変化でのぼせやすくなることがあるため、施術後1時間以上空けてから入浴するのがベストです。

2. 軽いストレッチやウォーキングを取り入れる

施術後は血流が良くなり、筋肉も柔らかくなっています。この状態を維持するために、軽いストレッチやウォーキングを行うと、効果が持続しやすくなります。

3. 消化の良い食事をとる

施術後は、栄養の吸収が良くなっています。体を温める効果のある食材を摂ると、さらに効果的です。

おすすめの食材

• 生姜やにんにく（血流促進）
• 根菜類（にんじん・かぼちゃ）（体を温める）
• タンパク質（鶏肉・魚・豆類）（筋肉の回復を促進）

よもぎ蒸しと鍼灸の効果を長持ちさせるセルフケア

1. お腹と足元を冷やさない

せっかく温まった体を冷やさないために、腹巻や靴下を活用し、特に下半身を冷やさない工夫をしましょう。

2. 睡眠の質を高める

施術後は自律神経が整い、質の良い睡眠をとりやすい状態になっています。寝る前にスマホやPCの使用を控え、リラックスした環境で眠ることが重要です。

3. 週1～2回の定期的な施術を受ける

よもぎ蒸しや鍼灸の効果を最大化するには、継続的なケアが欠かせません。週1～2回の施術を受けることで、体質改善がスムーズに進みます。

効果を最大化する施術の受け方

1. よもぎ蒸しと鍼灸をセットで受ける

よもぎ蒸しと鍼灸を受けることで、冷えや血流改善などにより効果を発揮します。

2. 月経周期に合わせた施術

• 排卵期（排卵日前後） → よもぎ蒸しで子宮の血流を促進
• 黄体期（高温期） → 鍼灸でホルモンバランスを安定させる
• 生理後 → 体の巡りを整え、次の排卵に備える

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当院では、国産無農薬よもぎと厳選した漢方生薬を独自にブレンド。
体の内側からしっかり温め、冷えや血流を改善します。
全室個室で、人目を気にせず心もカラダもリラックス。
さらに、鍼灸や整体とセットで受けることで、相乗効果が期待できます。
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