つわりの時の食べ物、食事はどうすればいいの？

つわりとは、妊娠初期に起こる吐き気や嘔吐、食欲不振などのことです。
妊娠5週目頃から始まり、安定期である妊娠16週を迎える頃には症状が落ち着いてくることが多いと言われています。




つわりは妊娠8週目～10週目ごろに症状のピークを迎える場合が多く、12週目以降から徐々に症状が軽減し、16週目ごろまでには落ち着くことが多いです。
つわりの終わり方にも個人差があり、しだいに症状が落ち着く場合もあれば、ある日突然、吐き気や気持ち悪さが消失するパターンもあります 。
また、出産直前までつわりが続く方もいます。



つわりといえば、吐き気や嘔吐の症状が代表的です。
しかし、つわりは個人差が多く、そのほかにもさまざまな症状が知られています😣💦

吐き気
嘔吐
倦怠感
よだれ過多
のどのつっかえ感
強い眠気
においに敏感になる


ここからはつわりの際の食べ物や飲み物、気をつけることについて書いていきたいと思います💫
少しでも体調のいい日がありますよう、ご活用いただければ幸いです😊❤️



おなかが空くと気持ち悪くなりやすい食べづわりはお腹が空いてくると症状が悪化するため、空腹な状態をできるだけ作らないようにすることが大切です。
ご飯をまとめて食べるのではなく、少量を何回かにわけて食べたり、飴やガムを食べたりすると和らぎやすいです🥰


とは言え、体重の増加には気をつけましょう！

お腹が空くと気持ち悪くなるけど、食べたら食べたで吐き気がするという方もいるかと思います。
そういう場合は無理に食べなくても大丈夫🙆🏻‍♀️

つわりを早く改善するためには食べ方のコツがあります☝️😊

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・つわりを軽くするコツは『食べ物』ではなく『食べ方』にあった？！
・つわりが出産まで続くタイプとその対処法

などなど、知りたい情報がひと目でわかる一冊です♡
是非お役立てください💕

つわりで食べられない日が続いていても、胎児の発育に影響はほとんどありません☝️
なぜなら、妊娠16週（妊娠5か月）頃までは、卵黄嚢（らんおうのう）から栄養を補っているためです✋✨


卵黄嚢は赤ちゃんに栄養を送る働きをする袋です。
胎盤ができるまではこの卵黄嚢から栄養を補給しているので、つわりによって胎児の成長が妨げられる心配はありません😊☝️



吐いて痩せている場合、まず気をつけたいのが脱水症状です⚠️
水分も摂れないくらい吐き気がひどい場合は、産婦人科で点滴をしてもらうのも検討しましょう☝️
口が乾いたり皮膚が乾燥したりしている場合は脱水を起こしているかもしれません✋⚠️

吐き気があるだけで吐いていない場合でも、食事を摂るのが難しく痩せてしまうことがあります。体重が増えず痩せたからといって胎児に影響が出るわけではありません🙅
まずは水分の摂取を心がけ、脱水症状を起こしたり著しく体力が低下したりしている場合は産婦人科を受診しましょう☝️😊


水分だけはしっかりとりましょう🥤

つわりによって胃もたれやムカムカなどが続き、それをストレスに感じてしまう方もいるでしょう。
つわりの波や毎日ころころと食べられるものが変わり、自分の体なのに自分のものでないような状況に不安を抱える方も多いはずです😢💦

つわりの原因ははっきりとわかっていない部分もありますが、ストレスによる影響もあるといわれています。ぜひストレスを溜め込まないようにしてみてください☝️✨

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当院では身体の状態がどんな体質になっているのか見極め、
最適なツボを使い、つわりを軽減していきます(^^)/

妊娠初期でも大丈夫♡

不妊治療など婦人科を専門としている当院にお任せください😊✨

当院では妊娠中のつわりに特化した施術がございます😊✨

もちろん、施術には妊娠初期に使用可能なツボを使い施術していきます。

また、当院ではエコーを完備しておりますので不安な妊娠中、
元気な赤ちゃんの様子を確認してから施術にあたりますのでご安心ください😊✨

つわりの原因となっている体質を改善し、つわりのせいで凝り固まってしまった背中周りの胃腸のツボをしっかりほぐすことで胃腸の機能を取り戻し、つわりを楽にします💗

また、ご来院時に現在のお食事や水分が取れているかをお聞きし、
ご希望であればつわりを早く終わらせるためのアドバイスをすることも可能です😊✨

ぜひ一度ご相談ください😌✨

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