つわりを改善するツボは？鍼灸や整体でつわりは改善できる？
つわりとは、妊娠初期に起こる吐き気や嘔吐、食欲不振などのことです。
妊娠5週目頃から始まり、安定期である妊娠16週を迎える頃には症状が落ち着いてくることが多いです。
つわりには個人差がありますが毎日つらいですよね😣
まだ周りに妊娠を伝えられない場合、特にきついと思います😭✋
いつになれば終わるのか、赤ちゃんはちゃんと育っているのか心配になりますよね😭✋
ツライつわり、いつ終わりが見えるのか、どうすれば症状が軽減するのかを知りたいことと思います。
東洋医学的には、赤ちゃんは熱の塊と考えられ、胎熱によりママの体に熱がこもりやすくなることがつわりになることと関係していると言われています。
赤ちゃんの発する熱が胃にのぼり、その熱が胃の内容物を押し上げることで、気持ち悪さや嘔吐を引き起こしたり、熱を体内から出そうとする働きがだるさなどを感じさせると考えられます。
また、妊娠初期は赤ちゃんを急ピッチで育て、血をママの身体から供給します。
そのため『血虚』という貧血状態に陥りやすく、
胃腸の機能が落ちたり、身体の回復が遅くなるため疲れやすかったり・・・
つわりは自律神経やホルモンバランスとも関係があるので、ツボ押しも効果があります。
医学的にはっきりとした原因がわかっていないからこそ、東洋医学の出番であり、得意分野です😊💞
当院でつわりを改善するためによく使うツボを紹介していきます💁🏻♀️
内関
手のひらを上に向けた時、手首の境目の線中央から指3本分下の位置にあります。
息を吐きながら少し強めの力で押しましょう。
内関は消化器に効くツボで、胃の不快感や食欲不振を改善する効果やイライラ・ストレスなどにも作用してくれるツボです。
つわりの他にも、二日酔いや乗り物酔いにも効くとされています。
使う時は公孫というツボとセットで使うとより効きやすいです😊✨
裏内庭
足裏の人差し指の下辺り、膨らんでいる部分にあるツボです。
裏内庭は胃腸系の不調に効くツボです。即効性があるので、吐きつわりや食べつわりで調子が悪い方にはもちろん、よだれづわりの方に特におすすめです。
食欲不振、下痢やストレスによるおう吐にも効くとされています。
足三里
膝のお皿の下、靭帯の外側にあるくぼみから指4本分のところに位置するツボです。
腹痛、下痢、嘔吐など、胃腸症状に特によく効くツボとして知られていますが、どちらかと言うと予防のために継続的に使っていただくことで効果を発揮するツボです✨
三陰交
内くるぶしからだいたい指4本ほど上にあるツボです😌
このツボは下半身の冷えやむくみがある場合に使うのがオススメです✨
『妊娠中に使ってはいけないツボ』として紹介されていることもありますが、特定の使い方をしない限り、『流産』することはありません。
つわり対策としてこのツボを使う場合、お灸や指圧よりホッカイロやホットタオルなどで温めるのがオススメです💗
膻中
左右の乳首を結んだ線の真ん中にあるツボです✨
胸のあたりのつかえや気持ち悪さ、気持ちが不安定な時、息苦しさ・不安感に使うツボです。
つわりの際はこのツボは冷やすのがオススメです✨
小さめな保冷剤にハンカチなどを巻き、身体が冷えない程度に冷やしてみてください😊
大椎
首を下に倒した時（首の前屈）下の方に触れる大きい首の骨（第7頚椎）の真下にあるツボ☝🏻😊
体の熱を下げる効果があり、ほてりを鎮めたい時に刺激すると効果的です🍀
このツボも、つわりの時だけは冷やして使うのがオススメです👍🏻
小さめな保冷剤にハンカチなどを巻き、身体が冷えない程度に冷やしてみてください😊
顔のほてり、肌荒れがある方には特にオススメですよ🖐🏻✨
身柱
大椎というツボから指約3本分ほど下におりた場所にあるツボです☝🏻
体の熱を下げる効果や、ほてりを鎮めたい時に刺激すると効果的です🍀
このツボも、つわりの時だけは冷やして使うのがオススメです👍🏻
小さめな保冷剤にハンカチなどを巻き、身体が冷えない程度に冷やしてみてください😊
公孫
足の親指の付け根からかかとに向けてなぞっていき、指の止まるところにあるツボです✨
胸のつかえや気持ち悪さ、消化を助けてくれる作用があり、つわりの時によく使います😊
内関とセットで使うことで効果を発揮するツボです👍🏻
妊娠中の身体の冷えにも使います💗
お灸やホットタオル、ホッカイロなどで温めたり、マッサージするのがオススメです✨
神門
手の平を上に向けて、手と手首の境目のしわの上の、小指側にある腱の内側が神門です☝🏻
自律神経の高ぶりを抑えて身体をリラックスさせる効果があります。
不安感やイライラなど、精神的ストレスがある場合に特によく効きます😊
また、妊娠中の頭痛、不眠にもオススメのツボです✨
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・つわり中にフライドポテト🍟を食べたくなるのは○○だから？！？
・つわりを軽くするコツは『食べ物』ではなく『食べ方』にあった？！
・つわりが出産まで続くタイプとその対処法
などなど、知りたい情報がひと目でわかる一冊です♡
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それでも改善しない場合はぜひ一度ご来院ください(^^)/
鍼灸では身体の状態がどんな体質になっているのか見極め、
最適なツボを使い、つわりを軽減していきます(^^)/
妊娠初期でも大丈夫♡
不妊治療など婦人科を専門としている当院にお任せください😊✨
当院では妊娠中のつわりに特化した施術がございます😊✨
もちろん、施術には妊娠初期に使用可能なツボを使い施術していきます。
また、当院ではエコーを完備しておりますので不安な妊娠中、
元気な赤ちゃんの様子を確認してから施術にあたりますのでご安心ください😊✨
つわりの原因となっている体質を改善し、つわりのせいで凝り固まってしまった背中周りの胃腸のツボをしっかりほぐすことで胃腸の機能を取り戻し、つわりを楽にします💗
また、ご来院時に現在のお食事や水分が取れているかをお聞きし、
ご希望であればつわりを早く終わらせるためのアドバイスをすることも可能です😊✨
ぜひ一度ご相談ください😌✨
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